나이가 들면 들수록, 탈모나 새치에 대한 스트레스가 점점 커지며, 염색을 하면 그만큼 머리빠짐이 심해져, 새치를 없애려고 맨날 염색할 수는 없는 법입니다.

보통 탈모나 흰머리의 경우 보통 노화가 진행이 되면서 나타나게 되지만 젊은 연령대에서도 탈모뿐만아니라 가끔 흰머리가 하나씩 나는 것을 볼 수 있습니다. 드물게 나타나면서 양도 적고 젊은 연령대에 생기는 흰머리는 흔히 새치라고 불리고 있습니다. 다양한 원인에 의해 이런 문제들이 발생할 수 있는데 주로 노화나 스트레스, 호르몬의 변화때문에 발생한다고합니다.

그럼 어떻게 예방할 수 있을지 같이 살펴봅시다~

1. 영양분을 골고루 섭취하기 !

흰머리를 예방하기 위해서는 단백질 혹은 미네랄 등 다양한 영양분 섭취가 기본입니다.

그 중에서도 단백질이 부족하게되면 체내에서 멜라닌색소를 만드는 역할을 하는 세포들이 제 기능을 하지 못하게됩니다.

그렇게되면 멜라닌 색소가 부족해 새치나 흰머리가 더 잘생기게 됩니다.

그렇기때문에 단백질 섭취에 더욱 신경을 쓰는 것이좋습니다.

하지만 아무 단백질이나 섭취할 것이 아니라 단백질 중에서도 동물성 단백질보다는 식물성 단백질 위주로 섭취해주는 것이 좋으며, 철분과 구리를 다량 포함하고있는 호두, 녹차, 감자, 간, 구기자, 하수오 등을 먹는 것은 

흰머리 예방에 큰 도움이 될 것이며, 그 이외엔 검은깨, 검은콩, 다시마, 미역 등 해조류들도 머리카락에 영양을 주는 음식으로 유명하니 참고해주시는 것이 좋겠습니다~

2. 스트레스를 없애자

스트레스는 만병의 근원으로 잘 알려져 있습니다.

스트레스는 새치와 흰머리에도 영향을 끼치며 호르몬을 불균형하게 만들어 탈모를 일으키기도 합니다.

평상시 생활 스트레스를 줄이고, 따뜻한 차를 종종 마시며 좋은 생각과 함께 마음을 편하게 하는 것이 흰머리, 탈모 예방뿐만 아니라 병을 만들지 않는 지름길이 될 것입니다.

물론 사람의 성격이나 환경에 따라 스트레스를 완전히 없앨 수 있는 것은 불가능에 가깝지만,

종종 혼자 생각하는 시간을 가지고 재미있는 취미를 만들어 스트레스를 최대한 피하시는 것이 좋습니다.

저같은 경우는 바다 근처에 살아 조용한 곳으로 가 파도소리를 듣고, 걸음과 동시에 음악을 들으며 스트레스를 해소 시키고있습니다.

저마다의 방법이 있을테니, 꼭 스트레스만은 안받으시길 바라겠습니다.

3. 두피마사지를 수시로 해주기

두피마사지를 통해 두피의 혈액순환을 원활히 만들어주면, 흰머리 예방뿐만 아니라 모발이 힘있게 되는 효과도 있습니다.

특별히 시간을 내어 마사지를 한다기보다는 샴푸를 할 때 헹굼과정에서 마사지를 해주는 것은 좋은 방법이 될 것입니다.

유튜브에 검색을 해보면 방법을 상세히 알려줄 것이며, 모발보다는 두피를 손가락 끝 부분으로 꾸욱꾸욱 눌러 자극이 가도록하는 것이 좋습니다.

4.물 많이 마셔주기

물을 항상 마시는 습관은 몸에 굉장히 좋은 영양을 가져옵니다.

물을 많이 마시는 것은 피부 주름 개선에 큰 도움을 주는걸로 알려져있는데 그와 동시에 노폐물 배출과 신진대사를 활발하게 해주고 물섭취만으로 다이어트는 물론 모발에도 도움을 주는걸로 알려져있습니다.

하루 2L이상의 물을 기본적으로 섭취해주는 습관을 가지는 것은 우리 신체뿐만 아니라 모발에도 긍정적인 영향을 가져 올 것입니다.

아래링크에는 직장이나 사회생활을 하며 꾸준히 섭취하기 힘든 모발에 여러가지 좋은 영양제, 마사지기를 링크해두었으니 한번 구경해보시고 가시길 바랍니다 ㅎㅎ 글 읽어주셔 감사합니다.

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